Dinamik psikoterapi, belirtinin yalnızca yüzeyiyle değil kaynağındaki örüntülerle ilgilenir; amacı kalıcı bir değişim için kişiye kendi iç dünyasına dair içgörü kazandırmaktır. Klinik Psikolog Harun Asan, Atakum, Samsun'daki ofisinde ve Türkiye genelinde online olarak; güvenli ve yargısız bir terapötik ilişki içinde psikodinamik psikoterapi sürecine eşlik eder.
Dinamik (psikodinamik) psikoterapi nedir?
Dinamik psikoterapi, Freud'un psikanalitik kuramından türeyen, bilinçdışı süreçlere ve içsel çatışmalara odaklanan içgörü temelli bir konuşma terapisidir. 'Dinamik psikoterapi' ile 'psikodinamik psikoterapi' aynı yöntemi tanımlar ve birbirinin yerine kullanılır. Amaç, belirtinin kaynağındaki örüntüleri anlaşılır kılarak kişinin kendini sınırlayan kalıpları değiştirmesine yardımcı olmaktır.
Dinamik psikoterapi nasıl çalışır?
Dinamik psikoterapide terapist ve danışan, klasik psikanalizdeki divandan farklı olarak yüz yüze oturarak çalışır. Belirtinin 'ne' olduğundan çok 'nereden geldiği ve bilinçdışında hangi ihtiyacı karşıladığı' üzerine düşünülür. Danışanın yaşamındaki tekrarlayan örüntüler, ilişkisel zorluklar ve geçmiş ile şimdiki duygusal tepkiler arasındaki bağ birlikte incelenir; böylece bilinçdışı çatışmalar bilince çıkar ve içgörü gelişir.
Hangi temel teknikler kullanılır (serbest çağrışım, aktarım, direnç)?
Başlıca teknikler; serbest çağrışım (akla geleni süzmeden paylaşma), aktarımın (transferans) çözümlenmesi (danışanın geçmiş ilişkilerindeki duygu örüntülerini terapistle olan ilişkide fark etmesi), direnç ve savunma mekanizmalarının (inkâr, yansıtma, bastırma gibi) görünür kılınması, rüya ve fanteziler üzerine çalışma ve aynı örüntülerin tekrar tekrar ele alındığı derinlemesine çalışmadır (working through).
Dinamik psikoterapi hangi durumlarda kullanılır?
Dinamik psikoterapi; tekrarlayan depresyon, kaygı ve panik, geçmiş travmanın bugüne yansıdığı durumlar, tekrar eden ilişki ve bağlanma güçlükleri, düşük benlik saygısı ve kimlik soruları ile net tanı konması güç, uzun süredir devam eden belirsiz sıkıntılarda çalışılan alanlar arasındadır. Uygunluk her zaman ilk görüşmede birlikte değerlendirilir.
Dinamik psikoterapi ile psikanaliz ve BDT arasındaki fark nedir?
Psikanaliz genellikle haftada 3-4 seans, uzun yıllar ve divanda uygulanırken; dinamik psikoterapi haftada 1-2 seans, yüz yüze oturarak ve daha esnek, daha kısa bir çerçevede yürür. Bilişsel davranışçı terapi (BDT) daha çok belirtiyle ve şimdiki düşünce kalıplarıyla çalışırken, dinamik terapi belirtinin kaynağındaki bilinçdışı dinamiklerle ilgilenir; ikisi farklı ihtiyaçlara hitap eden tamamlayıcı yaklaşımlardır.
Samsun'da dinamik psikoterapiye nasıl ulaşılır?
Klinik Psikolog Harun Asan, Atakum, Samsun'da yüz yüze ve Türkiye genelinde online olarak dinamik (psikodinamik) psikoterapi görüşmeleri yürütür. Samsun dışından ya da yüz yüze gelemeyen danışanlar için online seanslar uygun bir seçenektir. İletişim bölümünden randevu talebi oluşturabilirsiniz.
Sıkça Sorulan Sorular
Dinamik psikoterapi ile psikodinamik psikoterapi aynı şey mi?
Evet. Bu iki terim aynı yöntemi tanımlar ve birbirinin yerine kullanılır; her ikisi de bilinçdışı süreçlere ve içsel çatışmalara odaklanan içgörü temelli terapidir.
Dinamik psikoterapi kaç seans sürer?
Kısa süreli dinamik psikoterapi çoğunlukla 8-20 seans aralığında yürür; karmaşık ya da kronik sorunlarda süreç bir yıl veya daha uzun olabilir. Süre, konunun derinliğine ve hedeflere göre danışanla birlikte belirlenir.
İçgörü kazanmak ne demektir?
İçgörü, kişinin yaşadığı sıkıntı ile geçmiş deneyimleri, bilinçdışı çatışmaları ve örüntüleri arasında bağ kurabilmesidir. Terapist; serbest çağrışım, aktarım ve direnç üzerine çalışarak bu bağların görünür olmasına yardımcı olur.
Bu yöntem her sorun için uygun mudur?
Hayır. Akut ağır depresyon, psikoz veya acil müdahale gerektiren tablolarda öncelikle psikiyatrik değerlendirme gerekebilir. Kendini tanıma, tekrarlayan örüntüler ve içsel çatışmalarla çalışmada ise dinamik psikoterapi güçlü bir seçenektir. Uygunluk ilk görüşmede değerlendirilir.
Yöntemin bilimsel dayanağı var mı?
Evet. Hakemli dergilerde yayımlanan meta-analizler, psikodinamik psikoterapinin depresyon, kaygı ve özellikle kişilik sorunlarında anlamlı düzelme sağladığını ve elde edilen kazanımların tedavi bittikten sonra da büyük ölçüde korunduğunu bildirmektedir.
Online dinamik psikoterapi mümkün mü?
Evet. Düzenli ve güvenli bir terapötik ilişki kurulduğunda görüşmeler güvenli bir platform üzerinden online olarak da yürütülebilir; bu, Atakum, Samsun dışından gelen danışanlar için uygun bir seçenektir.
Bu sayfa yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve bireysel tıbbi/psikolojik değerlendirmenin yerine geçmez. Acil durumlarda lütfen 112’yi arayın.
İlgili Yöntemler
Bütüncül Psikoterapi
Bütüncül (integratif/entegratif) psikoterapi, tek bir ekole bağlı kalmadan danışanın ihtiyacına göre farklı kuram ve tekniklerin (EMDR, psikodinamik, bilişsel-davranışçı, gestalt, beden odaklı vb.) tutarlı bir çerçevede bir araya getirildiği; kişiyi semptomlardan ibaret görmek yerine zihin, duygu, beden, ilişkiler ve geçmişiyle bir bütün olarak ele alan kişiye özel bir psikoterapi yaklaşımıdır.
Devamını oku Terapi YöntemiEMDR Terapisi
EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), travmatik veya rahatsız edici anıların beyin tarafından yeniden işlenmesini sağlayan, bilimsel etkinliği araştırmalarla desteklenmiş bir psikoterapi yöntemidir.
Devamını oku Terapi YöntemiCinsel Terapi
Cinsel terapi, cinsel işlev ve doyumla ilgili zorlukların bedensel, duygusal ve ilişkisel boyutlarıyla birlikte ele alındığı, gizlilik esaslı bir psikoterapi sürecidir.
Devamını oku